Pilates ist ein sanftes, aber sehr effektives Ganzkörper-Training. Durch die Kräftigung von Tiefenmuskulatur und Beckenboden werden die Organe gestützt, das Körperzentrum stabilisiert und die Wirbelsäule entlastet. Das Ergebnis ist eine aufrechte Körperhaltung, fließendere Bewegungen sowie mehr Kraft und Beweglichkeit. Die Koordination von Atem und Bewegung beruhigt den Geist und hilft, Stress und Anspannung los zulassen.
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