Fit und entspannt am Arbeitsplatz     

Dieses Bewegungsangebot versteht sich als unterstützende Maßnahme zur Bewältigung der Herausforderungen auf dem Arbeitsplatz und ist ein Programm der betrieblichen Gesundheitsförderung. Ausgeführt wird es von Frau Dilbar Hayit,
Diplom- Sportlehrerin für Präventions, - Rehabilitations, - und Behindertensport

Inhalte:

• Bewegungsübungen zum Ausgleich von Verspannungen im
• Schulter, - Nacken, -  und Rückenbereich

• Mobilisierung der Wirbelsäule unter Einbeziehung der Atmung

• Kräftigung der entsprechenden Muskelgruppen

• Entspannungsübungen

Das ausgewogene Bewegungsprogramm ist für jeden geeignet, egal, ob Sie sich in ihrer Freizeit viel bewegen oder nicht. Sie können in Arbeitsbekleidung  zur Stunde kommen, so ist es leicht  teilzunehmen. Die Übungen aktivieren den Körper. Es wird warm aber sie schwitzen nicht.
Jede Stunde endet mit einer abschließenden Entspannung, die im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden kann.
Diese eine Stunde bringt sie wieder in die Klarheit, Präsenz und Balance.
Herzlich willkommen!