Was ist fergana-Fitness?

fergana-Fitness ist eine von Dipl.-Sportlehrerin Dilbar Hayit speziell entwickelte Trainingsmethode, die auf ihrer 26-jährigen Trainings- und Lehrerfahrung basiert.

Das einzigartige System der fergana-Fitness setzt sich aus Elementen der asiatischen Bewegungskunst wie Taiji, aus Bausteinen des modernen Fitness- und Konditionstrainings wie Aerobic sowie aus Gelenk- und Dehnübungen der klassischen Gymnastik zusammen.

fergana-Fitness ist gezielt einsetzbar bei den Bereichen Rücken, Bauch, Oberschenkel und Gesäß. Mit Hilfe von sanften Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Haltung durch eine stabile Rückenmuskulatur verbessert. Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur werden entlastet, Bauch und Beckenbereich gestärkt.