Termine:
nach Absprache
Preis pro Wochenende: € 180,--
Taiji Chuan ist Bewegungskunst, Heilmethode, Meditation in Bewegung und bietet eine unerschöpfliche Entwickungsmöglichkeit. Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen, Herz-Kreislaufsystem und Nervensystem werden in ausgewogener Weise trainiert. Die weichen, langsamen und fließenden Bewegungen führen zu einer bewussten Auseinandersetzung mit dem Körper.
Im Laufe der Taiji Übezeit entwickelt sich eine neue Sichtweise zu dem erlebten Spannungsfeld der alltäglichen Herausforderungen. Mit dem Wachstum des eigenen inneren Wahrnehmens, der Achtsamkeit für sich und der inneren Zentrierung auf das Wesentliche verlieren Herausforderungen, Aufgaben und Anforderungen auf dem Arbeitsplatz oder im privaten Umfeld ihre mitunter unangenehme Schwere. Taiji verhilft zu klaren Entscheidungen und zu selbstbewusstem und gesundem Handeln.
Dieses besondere Wochenende lädt ein, nachfolgende Themen auf sanfte Weise zu bewegen:
- Gesundheit, Meditation und Energiefluss
- Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit
- Freude, Harmonie und Selbstvertrauen
- Loslassen, entspannen und lächeln
- Ich bin in meiner Kraft.
Programmablauf:
Freitag:
17.00 Uhr - 19.00 Uhr
- Vorstellungsrunde
- Einführung in das Taiji
- Erden, Zentrieren
- Wecke das Qi
- Entspannungsübung
Samstag:
10:00 Uhr - 13.00 Uhr
- Öffnende Körper und Energieübungen
- Gezielte Übungen aus der 24er Peking Form
- Qian Kun Taiji Tierübungen: Affe, Schlange, Tiger
- Entspannungsübungen
13.00 Uhr - 14.00 Uhr
Mittagessen
14.30 Uhr - 18.30 Uhr
- Fortführung Taiji
- Qian Kun Taiji Tierübungen: Bär, Urvogel
- Entspannungsübung / Ausklang
Sonntag:
10.00 Uhr - 13.00 Uhr
- Einstimmung
- Wiederholung der gelernten Übungsformen
- Abschlussrunde
Bitte bringen Sie warme Socken, bequeme Kleidung und eine Decke, eventuell auch ein Kopfkissen, für die Entspannungsarbeit im Liegen mit. Bei entsprechend guter Wetterlage bietet es sich auch immer an, im Freien zu üben. Bitte sorgen Sie auch hier für eine der Jahreszeit angemessenen Bekleidung und bequemes Schuhwerk